Blokáda hrudní páteře je problém, který může výrazně ovlivnit kvalitu tvého života. Bolest mezi lopatkami, omezený pohyb a další nepříjemné příznaky mohou být varovnými signály, které bys neměl/a ignorovat. V tomto článku se podíváme na příčiny, příznaky, diagnostiku a léčbu blokády hrudní páteře, abychom mohli lépe porozumět tomuto stavu a věděli, jak mu předcházet. 🙂
Blokáda hrudní páteře je stav, kdy dochází k omezení pohyblivosti jednoho nebo více obratlů v hrudní oblasti páteře. Tento stav může být způsoben různými faktory, jako je přetěžování páteře, nevhodné zatěžování, náhlé nekoordinované pohyby nebo strukturální změny tkání. Pojďme se na ně podívat zblízka!
Příčiny blokády hrudní páteře
1)Přetěžování a nevhodné zatěžování páteře
Jednou z nejčastějších příčin blokády hrudní páteře je přetěžování a nevhodné zatěžování páteře. To může být způsobeno špatným držením těla, dlouhodobým sezením v nevhodné pozici nebo nadměrným zatěžováním páteře při sportu. Dlouhodobé statické polohy, jako je sezení u počítače nebo řízení auta, mohou také přispět k vzniku blokády hrudní páteře.
Mohlo by tě zajímat: Jaké jsou cviky na problémy s karpálními tunely?
2)Náhlé nekoordinované pohyby
Blokáda hrudní páteře může také vzniknout v důsledku náhlých nekoordinovaných pohybů, jako je uklouznutí nebo špatné našlápnutí. Tyto pohyby mohou způsobit náhlé omezení pohybu a bolest v hrudní oblasti páteře.
3)Strukturální změny tkání
Další příčinou blokády hrudní páteře mohou být strukturální změny tkání, jako je zjizvení vazů a kloubních pouzder po úrazu. Tyto změny mohou vést k omezení pohyblivosti a vzniku blokády hrudní páteře.
Příznaky blokády hrudní páteře
1)Bolesti mezi lopatkami
Jedním z nejčastějších příznaků blokády hrudní páteře jsou bolesti mezi lopatkami. Tyto bolesti mohou být ostré nebo tupé a často se zhoršují při dýchání. Bolest může být také pociťována při pohybu hrudníku, což může omezit schopnost postižené osoby se plně nadechnout.
2)Bolest vyzařující do ramen a paží
Blokáda hrudní páteře může také způsobit bolest, která vyzařuje do ramen a paží. Pokud je blokáda v horní části hrudní páteře, bolest může vyzařovat až do paže nebo šíje. Naopak, pokud je blokáda v dolní části hrudní páteře, bolest může vyzařovat do břišní oblasti.
Mohlo by tě zajímat: Jak cvičit ramena v gymu a z pohodlí domova?
3)Omezení pohybu a ztuhlost
Dalším příznakem blokády hrudní páteře je omezení pohybu a ztuhlost. Postižená osoba může mít omezený rozsah pohybu a pociťovat ztuhlost svalů v okolí blokády. Tato ztuhlost může být způsobena hypertonickými svaly, které jsou ve zvýšeném napětí a na pohmat tužší a bolestivější.
4)Další příznaky
Mezi další příznaky blokády hrudní páteře patří brnění a necitlivost v postižené oblasti, povrchní dýchání a pocit sevřeného hrudníku. Tyto příznaky mohou být velmi nepříjemné a omezující pro postiženou osobu.
Mohlo by tě zajímat: Jak správně dýchat u cvičení?
Diagnostika blokády hrudní páteře
Kineziologické vyšetření
Diagnostika blokády hrudní páteře začíná podrobným kineziologickým vyšetřením, které pomáhá identifikovat příčiny obtíží a vyloučit možné úrazy nebo neurologické problémy. Toto vyšetření zahrnuje posouzení držení těla, pohyblivosti páteře a svalového napětí.
Vyšetření měkkých tkání
Dalším krokem v diagnostice blokády hrudní páteře je vyšetření měkkých tkání, které zahrnuje identifikaci trigger pointů a hypertonických svalů. Tyto body mohou být zdrojem bolesti a omezení pohybu.
Zobrazovací metody
Pro potvrzení diagnózy blokády hrudní páteře mohou být použity zobrazovací metody, jako je RTG, MRI nebo CT. Tyto metody pomáhají lékařům vizualizovat strukturu páteře a identifikovat případné strukturální změny nebo poškození.
Léčba blokády hrudní páteře
1)Fyzioterapie
Fyzioterapie je jednou z nejúčinnějších metod léčby blokády hrudní páteře. Fyzioterapeut může použít různé mobilizační techniky, dechová cvičení a cvičení na posílení svalů, aby pomohl obnovit pohyblivost a snížit bolest.
2)Manuální terapie
Manuální terapie zahrnuje manipulaci a mobilizaci obratlů a žeber, aby se uvolnily blokády a obnovila se normální funkce páteře. Tato terapie může být velmi účinná při zmírnění bolesti a zlepšení pohyblivosti.
3)Léky a analgetika
V některých případech mohou být předepsány léky proti bolesti a svalové relaxanty, aby se zmírnila bolest a uvolnily svaly. Tyto léky by měly být používány pouze pod dohledem lékaře.
4)Alternativní metody
Mezi alternativní metody léčby blokády hrudní páteře patří akupunktura a masáže. Tyto metody mohou pomoci uvolnit svaly, zmírnit bolest a zlepšit celkovou pohyblivost.
Prevence blokády hrudní páteře
1)Správné držení těla
Jedním z nejdůležitějších kroků k prevenci blokády hrudní páteře je správné držení těla. To zahrnuje ergonomii pracovního místa, správnou pozici při sezení a stání a vyhýbání se dlouhodobým statickým polohám.
2)Pravidelné cvičení
Pravidelné cvičení, které zahrnuje posilování zádových svalů a strečink, může pomoci udržet páteř zdravou a předcházet blokádám. Cvičení by mělo být zaměřeno na zlepšení flexibility a síly svalů kolem páteře.
3)Zdravý životní styl
Zdravý životní styl, který zahrnuje vyhýbání se stresu, dostatečný odpočinek a vyváženou stravu, může také pomoci předcházet blokádě hrudní páteře. Stres a nedostatek odpočinku mohou přispět k napětí svalů a zvýšit riziko vzniku blokády.
Mohlo by tě zajímat: Jak si sestavit zdravý jídelníček?
A co bych řekla závěrem?
Blokáda hrudní páteře může být bolestivá a omezující, ale s správnou diagnostikou a léčbou je možné se jí zbavit a předcházet jejímu opakování. Správné držení těla, pravidelné cvičení a zdravý životní styl jsou klíčové pro udržení zdravé páteře. Pokud pociťuješ příznaky blokády hrudní páteře, neváhej vyhledat odbornou pomoc a začít s léčbou co nejdříve.
Až budeš připraven/á na cvičení, neboj se mi napsat o spolupráci. Moc ráda Tě provedu tvojí cestou za zdravější život. Sportu ZDAR! Tvoje trenérka!
