Trápí Tě nepříjemné vystouplé lopatky? Cítíš se kvůli nim nejistě a trpíš bolestmi zad? Pak jsi na správném místě! V tomto článku se dozvíš vše potřebné o tom, jak se jednou provždy zbavit tohoto nepříjemného problému. Odhalíme si nejúčinnější cviky, tipy a triky, které ti pomohou získat zpět sebevědomí a dokonalé držení těla. Žádné drahé …
Trápí tě bolesti ramen a omezená pohyblivost? Pak jsi na správném místě! V dnešní době sedavého životního stylu a neustálého stresu jsou problémy s rameny stále častější. Naštěstí existuje účinné řešení, které ti pomůže zlepšit flexibilitu, posílit svaly ramenního pletence a zbavit se nepříjemných obtíží. Abys ale pochopil/a celou situaci, bylo by dobré říct si …
Protrakce ramen: Zázračné cviky, které Ti pomohou zlepšit Tvoji flexibilitu! Pokračovat ve čtení »
Shiatsu masáž je známá svou schopností navodit hlubokou relaxaci a významně snížit hladinu stresu. Tato starobylá japonská technika pracuje s tlakovými body a meridiány na těle, čímž pomáhá uvolnit nahromaděné napětí ve svalech a podporuje celkové psychické uvolnění. Během shiatsu masáže terapeut používá různé techniky, jako je tlak prstů, dlaní, loktů a kolen, aby stimuloval …
Odhal tajemství dokonalé relaxace: 5 důvodů, proč vyzkoušet shiatsu masáž! Pokračovat ve čtení »
Trápí tě bolest chodidel? Jedním z nejúčinnějších a zároveň nejpříjemnějších způsobů, jak si ulevit, je masáž chodidel. Pravidelná masáž může pomoci zmírnit bolest, zlepšit krevní oběh a uvolnit napětí ve svalech. Technika masáže chodidel Při masáži chodidel se zaměř na plosku nohy, prsty a patu. Začni jemnými krouživými pohyby na plosce nohy a postupně zvyšujte …
5 překvapivých způsobů, jak ulevit od bolesti chodidel! Pokračovat ve čtení »
Naše chodidla jsou často opomíjenou, ale nesmírně důležitou částí našeho těla. Jsou to právě ona, která nás každý den nosí, umožňují nám pohyb a slouží jako zrcadlo našeho celkového zdravotního stavu. Péče o chodidla by proto měla být nedílnou součástí našeho každodenního života. Chodidla jako zrcadlo tělaVěděl/a jsi, že na našich chodidlech se nachází více …
Pravá část podbřišku je domovem několika důležitých orgánů, které hrají klíčovou roli v našem těle. Pokud se v této oblasti objeví bolest, může to signalizovat problém s některým z těchto orgánů. Pro lepší pochopení možných příčin bolesti je užitečné znát anatomii pravého podbřišku a funkce jednotlivých orgánů. Slepé střevo (appendix) Slepé střevo je malý červovitý …
Bolest v pravém podbřišku: 5 varovných signálů, které bys neměla ignorovat! Pokračovat ve čtení »
Hypermobilita je stav, kdy klouby mají větší rozsah pohybu, než je běžné. Lidé s hypermobilitou často ohromují své okolí svou flexibilitou a schopností provádět různé triky. Ale je to opravdu dar, nebo spíše prokletí? Co přesně je hypermobilita?Hypermobilita je způsobena zvýšenou laxicitou (volností) vazů a šlach, které drží klouby pohromadě. To umožňuje kloubům pohybovat se …
Hypermobilita a sport: Jak excelovat i s tímto Problémem? Pokračovat ve čtení »
Vojtova metoda je unikátní terapeutický přístup, který se zaměřuje na léčbu pohybových poruch u dětí i dospělých. Tato metoda byla vyvinuta českým neurologem a pediatrem prof. MUDr. Václavem Vojtou, CSc., který objevil, že stimulací určitých reflexních bodů na těle lze aktivovat vrozené pohybové vzory a tím zlepšit motorické funkce. Základním principem Vojtovy metody je reflexní lokomoce. Jedná se o soubor automatických …
Vojtova metoda: Revoluční průlom v léčbě pohybových poruch Pokračovat ve čtení »
Abys lépe porozuměl/a příčinám ischiasu, je důležité znát základní anatomii páteře a sedacího nervu. Páteř se skládá z obratlů, mezi nimiž se nacházejí meziobratlové ploténky. Ty fungují jako tlumič nárazů a umožňují pohyb páteře. Sedací nerv je nejdelší nerv v lidském těle, který vychází z bederní a křížové části páteře a vede až do dolních …
Ischias: Jak se vyhnout operaci a zbavit se přirozeně Bolesti! Pokračovat ve čtení »
Ganglion je benigní (nezhoubná) cysta naplněná synoviální tekutinou, která se nejčastěji vyskytuje v okolí kloubů a šlach. Jedná se o poměrně běžný problém, který může postihnout kohokoli bez ohledu na věk nebo pohlaví. Kde se gangliony nejčastěji vyskytují? Ačkoliv se gangliony mohou objevit prakticky kdekoli na těle, nejčastěji se s nimi setkáváme v těchto oblastech: Zajímavost: Ačkoliv se gangliony vyskytují nejčastěji na končetinách, …
Z pravidla odpovídám do dvou hodin
Ahoj 👋Potřebuješ zhubnout, nebo nabrat svaly, nebo naučit žít zdravě?
Zbývají mi 2 poslední místa na osobní tréninky a online coaching!
Zadej svůj email nebo telefon a rezervuj si své místo! Do 24 hodin se ti ozvu a domluvíme se na detailech!