Bederní páteř je jednou z nejvíce zatěžovaných částí lidského těla, která hraje zásadní roli v naší schopnosti pohybu, stability a síly. Vzhledem k tomu, že nese velkou část tělesné hmotnosti a umožňuje široký rozsah pohybů, je náchylná k různým typům poruch a bolestí. Posilování bederní páteře je proto nezbytné pro udržení zdraví a prevenci bolesti. …
Jak na bederní páteř: Nejlepší cviky pro posílení a úlevu! Pokračovat ve čtení »
Játra jsou jedním z nejdůležitějších orgánů v našem těle, zodpovědná za řadu klíčových funkcí, včetně detoxikace, metabolismu a výroby proteinů. Proto je nesmírně důležité věnovat pozornost jejich zdraví a předcházet jakémukoli poškození. V tomto článku se podíváme na základní kroky, které můžeš podniknout, aby tvoje játra zůstala zdravá a plně funkční. 1. Vyvážená strava: Základ …
Jak Zabránit Poškození Jater: Základní Prevence v 10 Krocích! Pokračovat ve čtení »
Střevní viróza, známá také jako gastroenteritida, je zánětlivé onemocnění zažívacího traktu, které způsobují různé typy virů, a méně často bakterie nebo parazity. Mezi nejčastější viry patří rotavirus a norovirus, které jsou hlavními původci tohoto onemocnění, zejména u malých dětí a starších osob. Střevní viróza se šíří primárně fekálně-orální cestou, což znamená, že virus se může přenášet z kontaminovaných povrchů, potravin nebo vody na …
Střevní viróza: Jak rychle zregenerovat vaše střeva? Pokračovat ve čtení »
Všichni to známe. Ten moment, kdy naše mysl křičí po čokoládě, chipsech, nebo jiné nezdravé pochoutce. Ale co když bychom mohli tyto chutě překonat a udělat první krok k zdravějšímu životu? Není to tak těžké, jak se zdá. Pojďme se podívat na to, jak toho dosáhnout. Důvody, Proč Máme Chuť na Nezdravé Jídlo! Než se …
Zdravá Strava: Jak Překonat Chutě na Nezdravé Jídlo! Pokračovat ve čtení »
Hlíva ústřičná, známá také jako Pleurotus ostreatus, je jednou z nejoblíbenějších jedlých hub, které si za své výjimečné chuťové i zdravotní benefity získaly oblibu po celém světě. Tato houba, charakteristická svým ústřicovým tvarem a jemnou, masovou texturou, je nejen chutná, ale také nabízí řadu zdravotních výhod, které ji činí ideální součástí zdravého jídelníčku. Hlíva ústřičná …
5 top receptů s hlívou ústřičnou, které Tě dostanou! Pokračovat ve čtení »
Historie lidského hledání smyslu života sahá až do starověkých civilizací, kde každá kultura měla své unikátní pojetí toho, co dává životu smysl. Ve starověkém Egyptě byl smysl života úzce spjat s náboženskými přesvědčeními a přípravou na posmrtný život, což ovlivňovalo vše od architektury po denní rituály. V Řecku filozofové jako Sokrates, Platón a Aristotelés debatovali …
Smysl života v moderním světě: Jak se neztratit v chaosu Pokračovat ve čtení »
Hořčík je jedním z klíčových minerálů, který hraje zásadní roli v mnoha procesech v lidském těle. Jeho význam je často podceňován, přestože se podílí na více než 300 enzymatických reakcích, včetně těch, které regulují funkci svalů, nervový systém a výrobu energie. Role hořčíku v těle 1. Podpora svalové a nervové funkce:Hořčík je nezbytný pro správnou funkci svalů a nervového systému. Pomáhá přenášet …
Cibule, tato obyčejná zelenina, kterou najdeme v každé kuchyni, skrývá v sobě mnohem více, než by se na první pohled zdálo. Kromě toho, že je nezbytnou součástí mnoha kulinářských specialit, má také neuvěřitelné léčivé účinky, zejména když ji použijeme ve formě zábalu. Cibulový zábal je starodávný lék, který se po generace předává z jedné rodiny na druhou a jehož účinnost proti různým zánětům …
Cibulový zábal: Starodávný lék, který skutečně funguje! Pokračovat ve čtení »
Břišní kýla, známá také jako hernie, je stav, při kterém dochází k vyklenutí vnitřních orgánů nebo tukové tkáně přes slabé místo v břišní stěně. Tento jev může být nejen nepříjemný, ale v některých případech i život ohrožující, zejména pokud dojde k uskřinutí kýly. V tomto článku se podrobně podíváme na to, co břišní kýla je, …
Břišní kýla: Nejčastější otázky a odpovědi! Pokračovat ve čtení »
Acidofilní mléko je speciální druh kysaného mléka, které se vyrábí fermentací čerstvého kravského mléka pomocí specifické kultury bakterií, známé jako Lactobacillus acidophilus. Tato bakterie je známá svými probiotickými vlastnostmi, což znamená, že přispívá k udržení zdravé střevní mikroflóry. Díky tomu je acidofilní mléko často doporučováno jako součást zdravého jídelníčku, podporujícího trávení a celkové zdraví. Jak se vyrábí acidofilní mléko? …
Acidofilní mléko: Superpotravina pro tvá střeva! Pokračovat ve čtení »
Z pravidla odpovídám do dvou hodin
Ahoj 👋Potřebuješ zhubnout, nebo nabrat svaly, nebo naučit žít zdravě?
Zbývají mi 2 poslední místa na osobní tréninky a online coaching!
Zadej svůj email nebo telefon a rezervuj si své místo! Do 24 hodin se ti ozvu a domluvíme se na detailech!