Čirok, často opomíjená obilovina, která si zaslouží naši pozornost nejen pro své výživové hodnoty, ale i pro svůj fascinující původ. Tato obilovina, která se v posledních letech těší rostoucí popularitě, je skutečně jednou z nejstarších kulturních plodin na světě. Co přesně je čirok? Čirok je druh obiloviny, který patří do rodiny trav. Existuje mnoho druhů …
Čirok: Tajná Ingredience Pro Zdravé a Chutné Recepty! Pokračovat ve čtení »
Zelí, tato skromná zelenina, která je často opomíjená je ve skutečnosti pokladnicí živin a má neuvěřitelné zdravotní přínosy. Ať už je to bílé, červené nebo kysané, zelí by mělo být nedílnou součástí tvé stravy. Proč? Pojďme se ponořit do světa nutričních hodnot a zdravotních přínosů zelíčka. Zelí je nízkokalorická zelenina, která je zároveň bohatým zdrojem …
Zelí: Vynikající Zdravé Recepty do Každé Kuchyně Pokračovat ve čtení »
Bolest žeber může být nepříjemným a znepokojivým příznakem, který může mít mnoho příčin. Jednou z méně známých, ale poměrně běžných příčin je zablokování žeber. Tento článek ti poskytne komplexní přehled o tom, co zablokovaná žebra jsou, jak je poznat a co s nimi dělat. Co Jsou Zablokovaná Žebra? Zablokovaná žebra, známá také jako blokáda žeber, …
Bolest žeber: Jak poznám zablokovaná žebra? Pokračovat ve čtení »
Pohanka je fascinující plodina, která si v poslední době znovu získává oblibu. Tato drobná semínka skrývají obrovský nutriční potenciál a jsou skutečným pokladem pro naše zdraví. Pojď se podívat, proč bychom měli pohanku začlenit do svého jídelníčku. Zdravotní přínosy pohanky Bezlepková a bohatá na bílkoviny! Pohanka nepatří mezi obiloviny, ale řadí se mezi tzv. pseudoobiloviny …
Hladina cukru v krvi neboli glykémie je výsledkem složité rovnováhy mezi příjmem a využitím glukózy v těle. Na její kolísání má vliv celá řada faktorů, které bys měl/a dobře znát, abys mohl/a udržovat optimální hodnoty. Strava a výživa Způsob stravování patří mezi hlavní determinanty hladiny glykémie. Konkrétně zde hrají roli: Fyzická aktivita Pravidelný pohyb je …
Jak udržet pod kontrolou svou hladinu cukru v krvi? Pokračovat ve čtení »
Metabolismus je komplexní soubor chemických reakcí, které udržují náš organismus při životě. Jedná se o neustálý koloběh látkové a energetické přeměny, při němž tělo přijímá, zpracovává a využívá živiny pro své životně důležité funkce. Bez správně fungujícího metabolismu by naše buňky, tkáně a orgány nemohly existovat. Dva hlavní typy metabolických procesů Metabolismus zahrnuje dva základní …
Jak zrychlit metabolismus a hubnout bez diet! Pokračovat ve čtení »
Pravidelná pohybová aktivita je pro seniory naprosto klíčová. Přináší celou řadu benefitů, které výrazně zlepšují kvalitu života ve stáří. Pojďme se podívat na ty nejdůležitější: Udržení soběstačnosti a nezávislostiCvičení pomáhá udržet svalovou sílu, pružnost kloubů a rovnováhu. To seniorům umožňuje déle zůstat soběstačnými a nezávislými při každodenních činnostech jako je oblékání, chůze nebo domácí práce. …
Cviky pro seniory, které hravě zvládnete z pohodlí domova! Pojďme na ně! Pokračovat ve čtení »
Brom je vysoce reaktivní halogenní prvek, který se v přírodě vyskytuje pouze ve formě sloučenin. Samotný elementární brom je žíravá, červenohnědá kapalina s dráždivými výpary a nepříjemným zápachem. Jak brom, tak jeho anorganické i organické sloučeniny jsou toxické a představují riziko pro lidské zdraví i životní prostředí. Bromové přípravky se dlouho využívaly v mnoha domácnostech, ať …
Hledáš způsob, jak osladit svůj život bez škodlivých účinků bílého cukru? Pak je čas prozkoumat svět přírodních sladidel. Přírodní sladidla: Dary přírody! Přírodní sladidla jsou odvozena z rostlinných zdrojů a často poskytují nejen sladkou chuť, ale také cenné živiny. Mezi nejoblíbenější patří: Stévie: Zázračná bylinka bez kalorií, která nahradí cukr Stévie je přírodní sladidlo, které v …
Už žádný cukr! Vyzkoušejte těchto 5 přírodních sladidel! Pokračovat ve čtení »
Všichni známe mák, ať už z koláčů nebo jiných sladkých pochutin, ale málokdo z nás ví, jaké zdravotní benefity nám konzumace máku přináší. Pojďme se společně na mák podívat zblízka a možná vás přesvědčím, ať ho sem tam zahrnete do svého jídelníčku 🙂 Podle poskytnutých zdrojů mají maková semínka řadu zdravotních benefitů: Důležité je dbát …
Maková semena: Skvělý pomocník, nejen v kuchyni! Pokračovat ve čtení »
Z pravidla odpovídám do dvou hodin
Ahoj 👋Potřebuješ zhubnout, nebo nabrat svaly, nebo naučit žít zdravě?
Zbývají mi 2 poslední místa na osobní tréninky a online coaching!
Zadej svůj email nebo telefon a rezervuj si své místo! Do 24 hodin se ti ozvu a domluvíme se na detailech!