Bolavá záda jsou velmi běžným problémem, který ovlivňuje mnoho lidí po celém světě. Tato bolest může mít různé příčiny a může být dočasná nebo chronická. Neznám asi člověka, možná jen na počtu jedné ruky, kteří by mi kdy neřekli, že je bolí záda. Pojď si v článku přečíst, jak se tomuto problému vyvarovat a jak …
Jak efektivně a trvale zmírnit bolesti zad: Průvodce krok za krokem! Pokračovat ve čtení »
Každý z nás někdy ve svém životě slyšel: uvolni se!!! Ty máš tak zatnuté trapézy, musíš se uvolnit! Proč to ale každý tak řeší? Uvolnění a redukce stresu hrají klíčovou roli ve zdraví a celkovém životním pohodlí. Důležitost těchto prvků spočívá v jejich pozitivním vlivu na fyzické, mentální a emocionální blaho jedince. Zde jsou některé …
Jak Se Uvolnit: Průvodce Efektivními Technikami Pro Redukci Stresu a Napětí! Pokračovat ve čtení »
Už jsi určitě slyšel/a, že se před tréninkem máš pořádně rozcvičit, ale nikdo ti pořádně neukázal jak a hlavně neřekl, co to ta rozcvička vlastně je. Rozcvička je soubor fyzických aktivit a cvičení, které se provádějí před hlavním tréninkem nebo sportovní aktivitou. Cílem rozcvičky je připravit tělo na fyzickou zátěž a minimalizovat riziko zranění. Rozcvička …
Rozcvička: cviky, které můžeš zahrnout do svého začátku tréninku! Pokračovat ve čtení »
Když se řekne Full Body training, co tě napadne? Full Body Trénink je cvičební režim, který zaměřuje různé svalové skupiny po celém těle během jediné tréninkové jendotky. Oproti tréninku zaměřenému na jednu konkrétní část těla, jako jsou například tréninky nohou nebo horní části těla, se full body trénink soustředí na aktivaci svalů po celém těle …
Rozšiř své tréninkové možnosti: Full Body Trénink jako Příjemná Změna! Pokračovat ve čtení »
Čchi Kung, také známé jako Qigong nebo Chi Kung, je tradiční čínská praxe, která spojuje fyzické cvičení, dechové techniky a mentální soustředění s cílem dosáhnout harmonie těla, mysli a ducha. Název „Čchi Kung“ vychází z čínských slov „čchi“ (nebo „qi“), což znamená životní energie nebo dech, a „kung“, což se překládá jako práce nebo dovednost. …
Cvičení Čchi Kung: Cesta k Harmonii a Zdraví! Pokračovat ve čtení »
Plyometrický trénink je forma cvičení, která kombinuje rychlé a silné svalové kontrakce s následným prodloužením svalu (excentrická fáze) a okamžitým opětovným zkrácením (koncentrická fáze). Cílem plyometrického tréninku je zvýšit sílu, rychlost a výbušnost svalů. Tato metoda tréninku je často používána ve sportech, kde je důležitá schopnost rychlého pohybu, jako jsou atletika, basketbal, volejbal nebo fotbal. …
Plyometrický trénink: Klíč k efektivnímu posílení a vylepšení výkonu! Pokračovat ve čtení »
Kombucha je nápoj, který získává stále větší popularitu díky svým potenciálním zdravotním výhodám a jedinečnému chuti. Já osobně na ni nedám dopustit déle než rok a každý den si ji minimálně dvakrát dopřeji před jídlem. Zde ti vypíšu některé důvody, proč se kombucha stává oblíbeným nápojem a proč někteří lidé, stejně jako my, preferují výrobu …
Domácí Výroba Kombuchy: Recept, Jak Na Ni Krok Za Krokem! Pokračovat ve čtení »
Trénink lze definovat jako systematický proces, během něhož jednotlivec nebo skupina jedinců provádí opakované cvičení či aktivity za účelem zlepšení fyzického výkonu, dovedností nebo celkového zdraví. Cílem tréninku může být posílení svalů, zvýšení vytrvalosti, zlepšení koordinace, dosažení lepšího sportovního výkonu nebo dosažení optimálního zdraví a kondice. Trénink může mít různé formy a zaměření v závislosti …
Rozmanitost v Tréninku: Různé Druhy Tréninku a Jejich Význam! Pokračovat ve čtení »
Hormonální nerovnováha je stav, kdy hladiny hormonů v těle nejsou v rovnováze. Hormony jsou chemické látky produkovány endokrinními žlázami a hrají klíčovou roli v regulaci mnoha funkcí v těle, včetně růstu, metabolismu, reprodukce a emocí. Hormonální nerovnováha může nastat z různých důvodů. Mezi příčiny patří genetické faktory, stres, stravovací návyky, životní styl, stárnutí, nemoci endokrinního …
Hormonální Nerovnováha: Poznej Příznaky a Najdi Řešení! Pokračovat ve čtení »
Procento tělesného tuku je důležitý ukazatel celkového zdraví a fitness jednotlivce. Příliš nízké nebo příliš vysoké procento tělesného tuku může být spojeno s různými zdravotními problémy. Zde jsou některé klíčové body ohledně významu zdravého procenta tuku v těle: Metody měření tělesného tuku Existuje několik různých metod pro měření tělesného tuku, každá s vlastními výhodami a …
Za hranice Vzhledu: Proč Je Procento Tuku v Těle Důležité Pro Zdraví? Pokračovat ve čtení »
Z pravidla odpovídám do dvou hodin
Ahoj 👋Potřebuješ zhubnout, nebo nabrat svaly, nebo naučit žít zdravě?
Zbývají mi 2 poslední místa na osobní tréninky a online coaching!
Zadej svůj email nebo telefon a rezervuj si své místo! Do 24 hodin se ti ozvu a domluvíme se na detailech!