Chronická migréna je závažný neurologický stav, který výrazně ovlivňuje kvalitu života mnoha lidí. Jedná se o onemocnění charakterizované častými a intenzivními bolestmi hlavy, které se vyskytují 15 nebo více dní v měsíci po dobu nejméně tří měsíců. Přičemž alespoň 8 z těchto dnů musí mít typické příznaky migrény. Na rozdíl od epizodické migrény, která se projevuje méně než …
Chronická migréna a stres: Jak najít rovnováhu? Pokračovat ve čtení »
Chronický únavový syndrom (CFS) je záhadné a vysilující onemocnění, které postihuje tisíce lidí po celém světě. Pokud se cítíš neustále vyčerpaný/á, i když odpočíváš a trápí tě řada dalších nepříjemných příznaků, možná trpíš právě tímto syndromem. V tomto článku se podíváme na 10 vážných příznaků CFS, které bys neměl/a ignorovat a nabídnu ti praktické rady, …
10 vážných příznaků chronického únavového syndromu, které bys neměl ignorovat! Pokračovat ve čtení »
Duchennova svalová dystrofie (DMD) je závažné genetické onemocnění, které postihuje především chlapce. Jedná se o nejčastější formu svalové dystrofie u dětí. DMD je způsobena mutací genu, který kóduje protein dystrofin, nezbytný pro správné fungování svalových buněk. Tento gen se nachází na chromozomu X, což znamená, že nemoc je X-vázaná a dědí se recesivně. Chlapci mají …
5 hlavních typů svalové dystrofie a jejich příznaky! Pokračovat ve čtení »
Hormonální jóga je specifický typ jógy, který se zaměřuje na harmonizaci hormonální rovnováhy v těle. Tato metoda byla vyvinuta brazilskou jogínkou Dinah Rodrigues, která se věnovala studiu jógy a jejího vlivu na hormonální systém žen. Hormonální jóga kombinuje tradiční jógové pozice, dechová cvičení a specifické techniky zaměřené na stimulaci žláz s vnitřní sekrecí, jako jsou vaječníky, …
Hormonální jóga: Klíč k lepší náladě a zdraví! Pokračovat ve čtení »
Dynamický strečink je forma protažení, která zahrnuje aktivní pohyby, jež napodobují činnosti, které budeš provádět během tréninku nebo sportovní aktivity. Na rozdíl od statického strečinku, kde držíš jednu pozici po určitou dobu, dynamický strečink zahrnuje kontrolované pohyby, které zvyšují rozsah pohybu a připravují svaly na intenzivnější fyzickou aktivitu. Jak funguje dynamický strečink Dynamický strečink funguje …
Tajemství úspěchu: Jak a proč praktikovat dynamický strečink? Pokračovat ve čtení »
Statický strečink je forma protahování svalů, při které se svaly natahují do maximálního rozsahu a drží se v této pozici po určitou dobu, obvykle 10 až 60 sekund. Tento typ strečinku je ideální pro zlepšení flexibility a pohyblivosti, a je často používán po fyzické aktivitě, aby pomohl svalům relaxovat a regenerovat. Výhody a význam statického strečinku …
Statický Strečink: 5 Nejlepších Cviků pro Maximální Flexibilitu! Pokračovat ve čtení »
Zkrácené šlachy jsou častým, ale často přehlíženým problémem, který může výrazně ovlivnit kvalitu našeho života. Pojďme se podívat blíže na to, co vlastně zkrácené šlachy jsou a jak fungují v našem těle. Anatomie šlach: Neviditelní hrdinové našeho pohybu Šlachy jsou pevné, pružné pásy pojivové tkáně, které spojují svaly s kostmi. Představte si je jako biologická …
Zkrácené šlachy: Jak je rozpoznat dříve, než bude pozdě? Pokračovat ve čtení »
Mast na uvolnění svalů je speciální přípravek, který slouží k rychlé úlevě od bolesti a napětí ve svalech. Tyto masti jsou oblíbeným nástrojem nejen mezi vrcholovými sportovci, ale i mezi rekreačními atlety a lidmi trpícími svalovým napětím. Hlavní složky a jejich funkce Účinnost mastí na uvolnění svalů spočívá v jejich pečlivě vybraných ingrediencích. Mezi nejčastější složky …
Mast na uvolnění svalů: Tajná zbraň vrcholových atletů! Pokračovat ve čtení »
Ochablé svaly nejsou jen kosmetický problém. Jedná se o závažný stav, který může výrazně ovlivnit naši celkovou vitalitu a kvalitu života. Ochablost svalů se projevuje sníženou svalovou silou, únavou a často i bolestí. Nejčastěji postihuje kosterní svalstvo, zejména v oblasti nohou, pánve, zad a ramen. Příčin vzniku ochablých svalů je několik: Důsledky ochablých svalů mohou být …
Probuď své ochablé svaly: Tajný recept na energii a vitalitu! Pokračovat ve čtení »
Dolní fixátory lopatek jsou skupina svalů, které hrají klíčovou roli v stabilizaci a správném pohybu lopatek. Tyto svaly jsou často opomíjeny, ale jejich význam pro celkové zdraví horní poloviny těla je zásadní. Pojďme se podívat blíže na anatomii a funkci těchto důležitých svalů. Anatomie dolních fixátorů lopatek Mezi hlavní dolní fixátory lopatek patří: Tyto svaly …
Top 10 cviků na dolní fixátory lopatek: Tak neváhej a pojď cvičit! Pokračovat ve čtení »
Z pravidla odpovídám do dvou hodin
Ahoj 👋Potřebuješ zhubnout, nebo nabrat svaly, nebo naučit žít zdravě?
Zbývají mi 2 poslední místa na osobní tréninky a online coaching!
Zadej svůj email nebo telefon a rezervuj si své místo! Do 24 hodin se ti ozvu a domluvíme se na detailech!