Osobní Trenér Praha

Spondylartróza je degenerativní onemocnění kloubů páteře, které postihuje meziobratlové klouby. Společně se spondylózou, což je artrotické postižení přední části páteře, tvoří komplexní degenerativní změny páteře. Tyto změny mohou vést k bolesti, ztuhlosti a omezené pohyblivosti. Příznaky spondylartrózy: Rozpoznání spondylartrózy může být náročné, protože její příznaky se mohou lišit v závislosti na postižené oblasti páteře. Mezi …

Spondylartróza: Jak ji rozpoznat a co s ní dělat? Pokračovat ve čtení »

Canisterapie je fascinující forma terapie, která využívá jedinečného pouta mezi člověkem a psem k léčbě a zlepšení kvality života. Název „canisterapie“ pochází z latinského slova „canis“ (pes) a řeckého „therapeia“ (léčba). Tato metoda se zaměřuje na pozitivní interakci mezi člověkem a speciálně vycvičeným psem, která má blahodárný vliv na fyzické i psychické zdraví. Klíčové principy …

Canisterapie: Klíč k mentálnímu a fyzickému zdraví! Pokračovat ve čtení »

Vitamín C – malá molekula s obrovským potenciálem. Tento všestranný nutrient, známý především svou schopností posílit imunitu, skrývá mnohem více, než si většina z nás uvědomuje. Od ochrany srdce přes podporu mozkových funkcí až po boj s rakovinou, vitamín C je skutečným multitalentem ve světě výživy. Pojďme společně odhalit sedm překvapivých způsobů, jak tento zázračný …

7 překvapivých způsobů, jak vitamín C Ochraňuje tvoje zdraví! Pokračovat ve čtení »

Vitamín D, často označovaný jako „sluneční vitamín“, je klíčovou součástí našeho zdraví. Tento fascinující nutrient hraje zásadní roli v mnoha tělesných procesech, od udržování silných kostí až po podporu imunitního systému. Pojďme se ponořit do tajů tohoto zázračného vitamínu a odhalit, proč je délka jeho užívání tak důležitá. Chemická struktura a typy vitamínu D Vitamín …

Zázrak jménem vitamín D: Klíč k jeho účinnosti je v délce užívání! Pokračovat ve čtení »

Druhy svalů hrají zásadní roli ve tvém tréninku a celkovém zdraví. Pochopení různých typů svalových vláken a jejich funkcí ti může pomoci optimalizovat tvůj tréninkový program a dosáhnout lepších výsledků. V tomto článku se podíváme na různé druhy svalů, jak zjistit, jaký typ svalů máš a co to znamená pro tvoje cvičení. Připrav se na hluboký …

Druhy Svalů: Jaký Máš Typ a Co To Znamená pro Tvoje Cvičení? Pokračovat ve čtení »

Svaly nohou – často opomíjené, ale neuvěřitelně důležité. Možná si myslíš, že o nich víš vše, ale připrav se na překvapení! V tomto článku odhalíme 10 šokujících faktů o svalech nohou, které Tě ohromí a možná i trochu vyděsí. Tak jdeme na to! 1. Největší sval v lidském těle: Gluteus Maximus Když se řeknou „svaly …

10 šokujících faktů o svalech nohou, které Tě ohromí! Pokračovat ve čtení »

Hlavní dýchací svaly jsou klíčové pro proces dýchání, který je nezbytný pro život. Tyto svaly zahrnují především bránici a mezižeberní svaly. Bránice je největší a nejdůležitější dýchací sval, který odděluje hrudní dutinu od břišní. Mezižeberní svaly, které se nacházejí mezi žebry, se dělí na zevní a vnitřní mezižeberní svaly, přičemž každý typ má specifickou funkci …

Jak fungují hlavní dýchací svaly a proč jsou pro Tebe důležité ? Pokračovat ve čtení »