Osobní Trenér Praha

Blokáda hrudní páteře je problém, který může výrazně ovlivnit kvalitu tvého života. Bolest mezi lopatkami, omezený pohyb a další nepříjemné příznaky mohou být varovnými signály, které bys neměl/a ignorovat. V tomto článku se podíváme na příčiny, příznaky, diagnostiku a léčbu blokády hrudní páteře, abychom mohli lépe porozumět tomuto stavu a věděli, jak mu předcházet. 🙂 …

Blokáda hrudní páteře: Příznaky, které Tě mohou překvapit! Pokračovat ve čtení »

Breussova masáž je jemná energetická masáž, která se zaměřuje na páteř a její okolí. Tato technika, pojmenovaná po rakouském naturopatovi Rudolfu Breussovi, je navržena tak, aby uvolnila napětí, zmírnila bolesti zad a podpořila celkovou regeneraci páteře. Používá se při ní třezalkový olej, který má výborné regenerační účinky na meziobratlové ploténky. Historie a Původ Breussovy Masáže Rudolf …

Breussova Masáž: Revoluční Technika Pro Úlevu Od Bolesti! Pokračovat ve čtení »

Bolesti zad jsou jednou z nejčastějších zdravotních obtíží, které trápí lidi všech věkových kategorií. Ať už sedíš v kanceláři nebo pracuješ fyzicky náročnou profesi, špatné držení těla a nesprávné zatěžování páteře mohou vést k chronickým bolestem, které výrazně snižují kvalitu života. Naštěstí existuje revoluční metoda, která ti může účinně a šetrně pomoci – Dornova metoda. Co je to Dornova …

Trpíš bolestmi zad? Dornova metoda je jedinečné řešení! Pokračovat ve čtení »

Náhlá bolest, která Tě doslova skolí k zemi. Tak často začíná nepříjemné zranění zvané natažený sval. Ať už jsi sportovec nebo rekreační nadšenec, pravděpodobně jsi si tuto nepříjemnost již zažil/a. Pojďme se společně podívat, co přesně natažený sval znamená, jaké jsou jeho příčiny a jak ho rychle a efektivně ošetřit. Jak dochází k natažení svalu? Svalová …

Zapomeň na drahé léky – Jak se zbavit natažených svalů jednou provždy? Pokračovat ve čtení »

Klenba chodidla je pružný celek složený z kostí, kloubů, vazů a svalů. Její prvky se klenou do oblouku z jedné strany chodidla na druhou, odtud pochází i samotný název. Nožní klenbu udržuje pohromadě vzájemný tah svalů a vazů. Klenbu nohy najdeme v oblasti chodidla. Spojuje tři základní opěrné body nohy – hrbol patní kosti, hlavičku první nártní kosti (u kořene palce) a hlavičku páté …

Opomíjená anatomie: Jak klenba ovlivňuje celé tvoje tělo! Pokračovat ve čtení »

Brániční dýchání, také známé jako břišní dýchání, je základní dýchací technika, při které dochází k aktivnímu zapojení bránice – hlavního dýchacího svalu nacházejícího se mezi hrudníkem a břichem. Při nádechu bránice klesá dolů, čímž se zvětšuje objem hrudního koše a umožňuje plicím plně se rozepnout a nasát čerstvý vzduch. Naopak při výdechu se bránice zvedá …

Odhal sílu bráničního dýchání – Revoluční technika pro více energie a zpevněný střed těla! Pokračovat ve čtení »

Dna, známá také jako „nemoc králů“, je bolestivé a často přehlížené onemocnění, které může výrazně ovlivnit kvalitu života. Včasné rozpoznání příznaků je klíčové pro efektivní léčbu a prevenci komplikací. V tomto článku se podíváme na sedm varovných signálů, které ti mohou pomoci dnu včas odhalit a podniknout potřebné kroky k jejímu zvládnutí. 7 varovných signálů, …

Jak se pozná dna: 7 varovných signálů, které Tě mohou zachránit! Pokračovat ve čtení »

Trigger pointy, také známé jako spoušťové body nebo svalové uzlíky, jsou malé, ale bolestivé oblasti ve svalech, které mohou významně ovlivnit kvalitu tvého života. Tyto bolestivé body vznikají v důsledku přetížení nebo chronického napětí svalů a mohou způsobovat nejen lokální bolest, ale i přenesenou bolest do vzdálenějších částí těla. Jak trigger pointy vznikají? Trigger pointy …

Zbav se trigger pointů rychleji, než kdykoli předtím – vyzkoušej tyto triky! Pokračovat ve čtení »

Bolest nártu může být opravdu nepříjemná a omezující. Jedním z nejefektivnějších způsobů, jak tuto bolest zmírnit, je pravidelné protahování. A právě protažení lýtkového svalu vsedě je skvělým cvikem, který byste měli zařadit do své každodenní rutiny. Protažení lýtkového svalu vsedě: Jednoduchý cvik pro úlevu od bolesti nártu! Jak na to? Při provádění cviku dbej na to, abyste …

Objev 5 nejlepších strečinkových cviků pro úlevu od bolesti nártu! Pokračovat ve čtení »