OSOBNÍ TRENÉR PRAHA 1 A 5

Osobní Tréninky Optimalizované Pro vaše Výsledky

Osobní tréninky jsou pro Vás vytvářeny na míru. Předchází jim konzultace (vyměření cílů, zkouška o
povědomí zdravého stravování, stereotypy) a diagnostika pohybového aparátu.

MOŽNOSTI TRÉNINKU

Podle vašich potřeb vám bude sestaven trénink na míru. Lze kombinovat i různé metody cvičení dohromady.

Silové tréninky

Posilování s vlastní vahou

Kruhové tréninky

Kondiční cvičení

SPECIALIZACE

01

FORMOVÁNÍ POSTAVY

Díky správně sestavenému jídelníčku a tréninku lze dosáhnout i těch nejtajnějších cílů! Největší práci
ale musíte odvést vy. Já vám na vaší cestě budu oporou.

02

CVIČENÍ PŘED I PO PORODU

Ráda Vám pomohu během vašeho těhotenství připravit se na změny, které vás čekají. Ať už se jedná o změny tělesné či fyzické. Pomohu Vám s bolestmi zad a naučím vás se správně pohybovat. Před první návštěvou požaduji souhlas od ošetřujícího doktora s tím, že jste schopna cvičit v komerčním zařízení. Bez tohoto souhlasu nelze spolupráci navázat.

03

CVIČENÍ SE SENIORY

Senior je také člověk a má právo se cítit se skvěle. Stáří nám sice dá znát všechno, co jsme jako mladí
zanedbávali či přepínali, ale já se pokusím, pomoct vám od bolesti a naučit jednoduše
zapamatovatelná cvičení, která budete moct provádět i z pohodlí domova.

04

ZLEPŠENÍ MOBILITY

Mnozí z nás si pomalu vytváří své „krunířky“ na zádech a jen tak tak jsou schopni dosáhnout si na
kolena, natož na palce u nohou. Pokud toho máš už dost, neváhej se mi ozvat. Život v krunýři je pro
želvu, ne pro člověka.

05

DIETA

Myslíš si, že jíš zdravě ale pořád nevidíš žádné výsledky? Možná na to jdeš pořád špatně. Zkus se se
mnou poradit, jak by to mělo vypadat správně, třeba ten výsledek konečně uvidíš a ucítíš.

06

ONLINE TRÉNINKY

Nemáš možnost pravidelně chodit do gymu, nebo se ti prostě nechce? I pro takové jedince jsem tu.
Dle výběru pomůcek, kterými disponujete vám ráda sestavím trénink na míru, pokaždé jiný, aby vás
cvičení bavilo. Mějte ale na paměti, že největší práci budete muset odvést vy.

* JEDNOHO TRÉNINKU

CENÍK

Využij možností, které jsou pro tebe dosažitelné.

fit-young-woman-using-exercise-bike-at-the-gym-PCGRTB7-min-1.jpg

INDIVIDUÁLNÍ

,-kČ
woman-doing-abs-exercise-at-cardio-course-PLQKSM2-min-1.jpg

PRO DVOJICE A PÁRY

SLEVA 1 %
fitness-equipment-for-workout-EJ6L2BZ-min-1.jpg

SKUPINOVÉ

SLEVA 1 %
recenze

Zkušenosti Mých Klientů

“Klárka je skvělá trenérka, umí dobře motivovat a tréninky s ní jsou zábavné. Dobře rozumí fyziologii těla a klade důraz na správnost provedení, aby bylo cvičení efektivní a nebolelo nic, co nemá. Vždycky mi dobře poradila i se stravou a to nejen v době tréninku. Reflektuje přání klienta a vždy má dobrou náladu. Z tréninku odcházím vždycky nadšená. Najmout si trenéra bylo pro mě to nejlepší rozhodnutí jak začít se silovým tréninkem. Výsledky se dostavily, i když jsem sama nebyla tím nejdůslednějším klientem 🙂Rozhodně její služby doporučuji!”

Lenka

"Už od prvního tréninku jsem věděla, že Klárka je skvělá volba. Každý trénink je zaměřený na něco jiného, upravuje tréninky dle Vašich schopností a co dokážete zvládnout. Velmi se zaměřuje na to, aby člověk cvičil správně, pomáhá, upozorňuje na chyby nenechává nic náhodě. Klade důraz na správné dýchání a držení těla a zbytečně tělo nepřetěžuje. V neposlední řadě je velmi empatická, umí člověka namotivovat k výsledkům, ale co je důležité je, že ona sama má radost z Vašich výsledků. Klárky si velmi vážím a jsem ráda, že jsem se na tréninky dostala právě k ní."

Terka

“Potřeboval jsem ve svých 40 letech trochu rozhýbat tělo ztuhlé sedavým zaměstnáním. Do posilovny jsem nikdy nechodil a Kláru jsem si mezi jinými trenéry vybral hlavně proto, že má ke své práci i VŠ vzdělání v oboru. Cvičili jsme společně cca. 7 měsíců, zprvu 2x týdně, potom 1x týdně. Ostatní dny jsem cvičil samostatně. Klára je vždy dobře naladěná a pečlivě hlídá správné provedení cviků, aby předešla zranění. Upravuje trénink každému na míru podle jeho schopností a pokročilosti. Tréninky jsou pestré a efektivní. Výsledky byly znát už po krátké době, tělo se narovná, přestanou bolet záda, člověk lépe spí, a ráno snadněji vstává. Po delší době tělo i zesílí a zvedané váhy se začnou zvyšovat. Cvičení s Klárou mohu určitě doporučit, vybudoval jsem si návyk dojít si 2x týdně zacvičit a mám jistotu, že to dělám tak, aby mi to prospělo. Díky H. ”

Honza

"Klára je mou trenérkou již skoro rok. Díky ní se mi krásně zpevnilo tělo, zlepšilo držení těla a cítím se skvěle. I můj manžel mě pochválil, jak pěkně se mi tvaruje tělo. Což jako žena od dvou dětí, které celý den pracuje oceňuji. Kláru mohu jedině doporučit ❤️"

Sabča

“Klárko, chtěla bych ti ještě jednou obrovsky poděkovat za všechno. Fakt si ani nedokážeš představit, jak moc jsi mi pomohla. Bude mi to chybět, ale rozhodně pokračuju dál a to hlavně díky tobě! Takže děkuju za všechno, přirostla jsi mi k srdci a jsi prostě nejlepší! Děkuju.”

Františka

OSOBNÍ TRENÉR PRAHA

NAPIŠTE MI

Osobní Trenérka Praha

Z pravidla odpovídám do dvou hodin

Ahoj 👋Potřebuješ zhubnout, nebo nabrat svaly, nebo naučit žít zdravě?

Chceš změnit svou postavu?

Zbývají mi 2 poslední místa na osobní tréninky a online coaching!

Zadej svůj email nebo telefon a rezervuj si své místo! Do 24 hodin se ti ozvu a domluvíme se na detailech!