OSOBNÍ TRENÉR PRAHA 1 A 5
Osobní Tréninky Optimalizované Pro vaše Výsledky
Osobní tréninky jsou pro Vás vytvářeny na míru. Předchází jim konzultace (vyměření cílů, zkouška o
povědomí zdravého stravování, stereotypy) a diagnostika pohybového aparátu.
MOŽNOSTI TRÉNINKU
Podle vašich potřeb vám bude sestaven trénink na míru. Lze kombinovat i různé metody cvičení dohromady.
Silové tréninky
Posilování s vlastní vahou
Kruhové tréninky
Kondiční cvičení
SPECIALIZACE
- Instruktor Fitness – Fit Praha – živnostenské oprávnění
- Sportovní a kondiční specialista – Vysoká škola tělovýchovy a sportu Palestra – zakončeno úspěšnou bakalářskou zkouškou
- Instruktor Pilates
- Těhotné a po porodu – IQ Pohyb
01
FORMOVÁNÍ POSTAVY
Díky správně sestavenému jídelníčku a tréninku lze dosáhnout i těch nejtajnějších cílů! Největší práci
ale musíte odvést vy. Já vám na vaší cestě budu oporou.
02
CVIČENÍ PŘED I PO PORODU
Ráda Vám pomohu během vašeho těhotenství připravit se na změny, které vás čekají. Ať už se jedná o změny tělesné či fyzické. Pomohu Vám s bolestmi zad a naučím vás se správně pohybovat. Před první návštěvou požaduji souhlas od ošetřujícího doktora s tím, že jste schopna cvičit v komerčním zařízení. Bez tohoto souhlasu nelze spolupráci navázat.
03
CVIČENÍ SE SENIORY
Senior je také člověk a má právo se cítit se skvěle. Stáří nám sice dá znát všechno, co jsme jako mladí
zanedbávali či přepínali, ale já se pokusím, pomoct vám od bolesti a naučit jednoduše
zapamatovatelná cvičení, která budete moct provádět i z pohodlí domova.
04
ZLEPŠENÍ MOBILITY
Mnozí z nás si pomalu vytváří své „krunířky“ na zádech a jen tak tak jsou schopni dosáhnout si na
kolena, natož na palce u nohou. Pokud toho máš už dost, neváhej se mi ozvat. Život v krunýři je pro
želvu, ne pro člověka.
05
DIETA
Myslíš si, že jíš zdravě ale pořád nevidíš žádné výsledky? Možná na to jdeš pořád špatně. Zkus se se
mnou poradit, jak by to mělo vypadat správně, třeba ten výsledek konečně uvidíš a ucítíš.
06
ONLINE TRÉNINKY
Nemáš možnost pravidelně chodit do gymu, nebo se ti prostě nechce? I pro takové jedince jsem tu.
Dle výběru pomůcek, kterými disponujete vám ráda sestavím trénink na míru, pokaždé jiný, aby vás
cvičení bavilo. Mějte ale na paměti, že největší práci budete muset odvést vy.
* JEDNOHO TRÉNINKU
CENÍK
Využij možností, které jsou pro tebe dosažitelné.
recenze
Zkušenosti Mých Klientů
Lenka
Terka
Honza
Sabča
Františka