Ráda bych Vám ukázala, jakým způsobem můžete posílit své tělo a zlepšit své zdraví. Na mé stránce najdete různé cviky a tréninkové plány, které Vám pomohou dosáhnout vašich cílů.
Pokud toužíš po pevných a krásných prsou, pak jsou pro tebe tou správnou volbou cviky na spodní část prsou 😊 Tyto cviky pomáhají vytvořit plnější, pevnější a krásnější poprsí. Navíc, cviky na spodek prsou jsou velmi snadné a můžeš je provádět prakticky kdekoliv. Co je spodek prsou? Spodek prsou je část prsních svalů, která se …
Chceš zlepšit svou fyzickou kondici a posílit své tělo? Cviky na hrazdě mohou být skvělým způsobem, jak dosáhnout tvého vysněného cíle. Hrazda je jednoduchá, ale účinná pomůcka, která posiluje mnoho svalových skupin, včetně paží, zad a břicha. Pokud jsi začátečník, může se zdát cvičení na hrazdě obtížné, ale s trochou trpělivosti a pravidelným tréninkem se …
8 Cviků na hrazdě: Jak na ně správně a efektivně? To ti ukážu 🙂 Pokračovat ve čtení »
Pokud jsi začátečník a hledáš účinné cviky na břicho, mám pro Tebe řešení. Existuje celá řada cviků, které můžeš provádět doma a postupně zlepšovat svou fyzickou kondici. Cviky na břicho nejenže pomáhají vytvarovat svaly, ale také přispívají ke správnému držení těla a prevenci bolestí zad. A to chceme, ne? 😊 Výhodou cvičení na břišní svaly …
Pokud trpíš bolestí zad, nemusíš se s tím rozhodně smiřovat!!! Existuje řada cviků, které ti mohou pomoci ulevit od bolesti a posílit tvé zádové svalstvo. V tomto článku se podíváme na několik základních cviků, které můžeš dělat doma a které ti pomohou ulevit od bolesti zad. Pokud trpíš bolestmi zad, je důležité pochopit, co přesně způsobuje …
Trápíš tě často bolest zad? Neklesej na mysli, mám tu pro tebe řešení… Pokračovat ve čtení »
Máš pocit, že ti máš rosolovité paže a raději se nechytáš madel v autobuse? Tvoje tricepsy volají o urgentní pomoc. A Jak je nejlépe zpevnit? To ti vysvětlím hned na několika cvicích 😊 Nejdříve si projdeme anatomii, ať víš, o jaký sval se jedná a kde ho na svém těle najdeš. Triceps je sval, který …
Skoro každá žena by chtěla mít krásný kulatý zadeček a pevná prsa. Mnoho z nich ale zapomíná, že právě cvičením prsou tuto partii krásně zpevníme a zároveň posílíme 😊 Každá klientka, která ke mně přijde mi řekne: chci pevný kulatý zadek… ale co ta hrbatá záda, povolené tricepsy, nemluvě o možných dysbalancích vyvolaných každodenní jednostrannou zátěží? …
Super cviky na prsní svaly pro ženy! Neváhej a pojď si se mnou zacvičit 🙂 Pokračovat ve čtení »
Nafouklým břichem trpěl snad už každý z nás. Co ale tento stav může vyvolat? Kromě toho, že ses totálně přecpal/a se může jednat i o následující příčiny: Nafouklé břicho může být také příznakem vážnějších onemocnění jako je celiakie, Crohnova choroba nebo zánět tlustého střeva Pokud trpíte častým nebo silným nadýmáním, je vhodné poradit se s lékařem …
Ischias je stav charakterizovaný bolestí, brněním a slabostí, která vyzařuje z dolní části zad do dolních končetin podél trasy sedacího nervu. Sedací nerv (též známý jako ischiatický nerv) je nejdelší a nejtlustší nerv v lidském těle. Vychází z páteře v dolní části zad a táhne se dolů přes hýžďové svaly až k nohám. Ischias je …
Co je vlastně neuropatie? Neuropatie může postihnout různé typy nervů v těle, včetně periferních nervů, které se nacházejí mimo centrální nervový systém (mozek a mícha). Periferní neuropatie je jedním z nejčastějších typů neuropatie a může způsobit různé příznaky, včetně bolesti, brnění, necitlivosti, slabosti svalů a problémů s koordinací. Jaké mohu být faktory vzniku neuropatie? Jak …
Rady a typy, jak zatočit s neuropatií! Pokud tě tento problém trápí, čti! Pokračovat ve čtení »
Vyhřezlá meziobratlová ploténka (též známá jako vyhřezlý disk, vyhřezlá diska, nebo herniovaný disk) je stav vyskytující se v páteři, když jádro meziobratlové ploténky protrhne její vnější vláknitý kroužek. Meziobratlová ploténka je polštářek umístěný mezi sousedními obratli páteře, který slouží k tlumení nárazů a poskytuje flexibilitu při pohybu páteře. Vyhřezlá ploténka nastává, když jádro ploténky vytlačí …
Máš Problém s vyhřezlou ploténkou? mám pár rad, jak ti pomohu od bolesti. Pokračovat ve čtení »
Z pravidla odpovídám do dvou hodin
Ahoj 👋Potřebuješ zhubnout, nebo nabrat svaly, nebo naučit žít zdravě?
Zbývají mi 2 poslední místa na osobní tréninky a online coaching!
Zadej svůj email nebo telefon a rezervuj si své místo! Do 24 hodin se ti ozvu a domluvíme se na detailech!