Ráda bych Vám ukázala, jakým způsobem můžete posílit své tělo a zlepšit své zdraví. Na mé stránce najdete různé cviky a tréninkové plány, které Vám pomohou dosáhnout vašich cílů.
Lýtka jsou složitá oblast na rozvoj svalové hmoty a spousta lidí práci na jejich zvětšení vzdá…jejich procvičování je náročnější z toho faktu, že jsou zatěžována na každodenní úrovni. Už jen k chůzi je využíváme každý den. Proto potřebují větší péči, než se zdá. A to je často kámen úrazu… Něco málo z anatomie…. Lýtkové svaly se skládají ze …
6 nadupaných cviků na lýtka, které zvládneš i ty! Pokračovat ve čtení »
Vždy, když nabírám novou klientku, zeptám se, s čím ode mě potřebuje pomoci. Skoro každá se zvedne ze židle a ukáže mi na břicho, boky a řekne, že chce větší zadek :D. Bohužel u nás žen jsou tato místa kritická…ale, neklesejte ženy na mysli, ráda vám s touto problematikou pomohu. Články na vytvarování břicha a krásný kulatý …
8 Superúčinných cviků na boky, které ti pomohou krásně formovat postavu 😊 Pokračovat ve čtení »
Problém s plochými nohami má v dnešní době polovina populace. A čím, že je to zapříčiněno? Faktorů může být plno, ale my si rozhodně vyjmenujeme ty nejzákladnější, kterých se možná tomuto článku začnete vyhýbat 😊 Problém začíná většinou v botě. Ať už zvolíme špatné boty od dětství, používání chodítek u dětí, které by ještě chodit neměly, přes dospívání …
Mojí nejčastější otázkou u klientů, kteří pracují na počítači je: Máš ergonomickou (vertikální) myš? Ne? Tak s tím koukej něco pořádného udělat… Pokud u počítače trávíte více času, než je 8 hodin, bylo by rozhodně dobré abyste tomuto článku věnovali chvíli svého času. Pamatujte, že naše ruce jsou v neustálém zápřahu a pokud je X hodin necháváme …
Testosteronem nabitý článek pro pořádný chlapy, kteří chtějí mít ty nejlepší břišáky po sluncem! Nevěříš mi? Tak vyzkoušej a dej mi vědět, jak se ti to rýsuje! Tento článek jsem napsala na vyžádání a věřím, že cviky zvládnou i silná děvčata. Co ale připomenu každému, kdo nečetl mé předešlé články je to, že při každém …
Přišel jsi do gymu a zjistil/a jsi, že všechny tvé oblíbené stoje na záda jsou zabrané? Nevíš, jak dál? Neklesej na mysli. Dám ti pár doporučení, jak hravě zvládnout tvůj trénink zad s osou a nebo jednoručkami. Nevěříš mi? Tak koukej….Opět se opakuji, že základem je naučit se u cvičení správně dýchat… to podrobně popisuji v článku, …
8 super cviků na záda s činkami!!! Tohle zvládneš v jakémkoli gymu i Ty! Pokračovat ve čtení »
Úvodem tohoto článku upozorňuji, že pro určení stavu skoliózy je třeba kvalifikovaného odborníka, nejlépe fyzioterapeuta. Proto se prosím nejdříve s těmito odborníky poraďte a pak dle jejich doporučení provádějte rekonvalescenci. Pro ty, kteří se o této tématice chtějí dozvědět více, nebo přímo skoliózu mají, vypíšu pár důležitých informací 😊 Co je přesně Skolióza? Je to stav páteře, …
Pořád si lámete hlavu, jak zhubnout ale ne a ne se k tomu dokopat? Máte pocit, že do fitka rozhodně nezapadáte, ale máte energie na rozdávání a běhání venku není zrovna vaší vášní? Tak právě pro Vás mám tento článek, obsahující typy na cviky, které hravě zvládnete z pohodlí domova, zapotíte se a ještě si zlepšíte fyzičku. …
Pobolívají Tě záda a nemáš čas nebo odhodlání začít cvičit v posilovně? Právě pro Tebe mám sérii cviků na bolavá záda. Ty můžeš cvičit z pohodlí domova a věřím, že pokud je budeš cvičit pravidelně a správně, dosáhneš svých cílů 😊 Základem je ale naučit se u cvičení správně dýchat… to podrobně popisuji v článku, zaměřeném na brániční …
Pokud patříš mezi ty, kteří celý den sedí u práce nebo často cvičí a nevěnuješ čas protažení, věřím, že tento článek pro tebe bude jedině přínosem. Stává se ti, že se po zvednutí ze židle nemůžeš snadno rozpohybovat, máš pocit, že je jedna noha delší než druhá nebo tě jen bolí chodit? Tak to jsi …
10 Účinných cviků na kyčle, díky kterým oblast uvolníš a pořádně protáhneš!!! Pokračovat ve čtení »
Z pravidla odpovídám do dvou hodin
Ahoj 👋Potřebuješ zhubnout, nebo nabrat svaly, nebo naučit žít zdravě?
Zbývají mi 2 poslední místa na osobní tréninky a online coaching!
Zadej svůj email nebo telefon a rezervuj si své místo! Do 24 hodin se ti ozvu a domluvíme se na detailech!