Lordóza je fyziologická křivka v páteři, kdy páteř tvoří oblouk směřující dovnitř. Tato křivka je přirozená a nachází se v několika částech páteře, především v krční (cervikální) a bederní (lumbální) oblasti. Lordóza je jednou z normálních křivek páteře, které jsou důležité pro podporu těla a rozložení hmotnosti při stání a pohybu.
- Krční lordóza: Tato křivka se nachází v oblasti krku (cervikální páteře). Krční lordóza umožňuje flexibilitu a pohyb hlavy vpřed a vzad.
- Bederní lordóza: Tato křivka se nachází v oblasti beder (lumbální páteře). Bederní lordóza podporuje páteř při přenosu hmotnosti trupu na pánev a dolní končetiny. Pomáhá udržovat rovnováhu těla a absorbuje nárazy při chůzi a běhu.
Normální lordóza je důležitá pro správnou funkci páteře a pohyblivost celého těla. Nicméně, v některých případech může dojít k patologické lordóze, kdy je křivka nadměrná nebo abnormální. To může být způsobeno různými faktory, včetně genetiky, svalové nerovnováhy, obezity, zranění nebo onemocnění páteře.
Příznaky a diagnostika
Příznaky lordózy:
- Bolest v dolní části zad: Nadměrná lordóza může způsobovat nepříjemné napětí v bederní oblasti a vést k bolestem zad. Jak si záda správně protáhnout?
- Problémy s držením těla: Osoba s výraznou lordózou může mít nesprávné držení těla, což může ovlivnit celkovou posturu.
- Omezený pohyb: Nadměrná křivka páteře může omezit pohyb v bederní oblasti a snížit flexibilitu páteře.
- Vyšpulené bříško: V důsledku nadměrné lordózy může být břicho vysunuté dopředu, což vytváří dojem obezity.
- Problémy s chůzí a rovnováhou: V některých případech může nadměrná lordóza ovlivnit chůzi a způsobit problémy s rovnováhou.
Diagnostika lordózy:
- Fyzikální vyšetření: Lékař provede fyzikální vyšetření, během kterého posoudí posturu pacienta a zjistí, zda je lordóza přítomna.
- Radiografie: Rentgenové snímky páteře mohou poskytnout jasný obraz o struktuře a křivkách páteře. Radiografie mohou být prováděny ve statických i dynamických polohách.
- MRI nebo CT: Tyto vyšetření poskytují detailnější pohled na měkké tkáně a struktury páteře, což může být užitečné při diagnostice případných komplikací nebo onemocnění.
- Laboratorní testy: V některých případech může lékař doporučit laboratorní testy na vyšetření možných příčin bolesti zad, například testy na záněty nebo infekce.
- Vyšetření nervového systému: Lékař může provést neurologické vyšetření k posouzení funkce nervového systému a vyloučení případných neurologických problémů spojených s lordózou.
Pokud jsou příznaky lordózy výrazné nebo pokud je podezření na patologickou lordózu, konzultace s odborníkem, jako je ortoped nebo neurochirurg je v tomto případě nezbytná. Správná diagnóza je klíčová pro nalezení vhodné léčby a prevenci možných komplikací.
Prevence a léčba lordózy
Prevence lordózy:
Prevence lordózy se zaměřuje na udržení správného držení těla, posílení svalů páteře a pravidelnou fyzickou aktivitu. Několik preventivních opatření zahrnuje:
- Posilování svalů: Pravidelné cvičení pro posílení svalů břicha, zad a pánevního dna pomáhá udržet páteř v optimální poloze.
- Správná postura těla: Během stání, chůze a sezení je důležité udržovat správnou posturu. Ergonomická zařízení, jako jsou židle s podporou beder, mohou být užitečná. Doporučuji se zaměřit i na myš, kterou u počítače používáš :). Viz článek ZDE!
- Pravidelný pohyb: Aktivní životní styl s pravidelným cvičením a strečinkem může podporovat správnou funkci páteře. Jak získat motivaci ke cvičení?
- Omezování přetížení: Kabelka na jednu stranu nebo taška na jedno rameno může zvyšovat riziko nadměrné lordózy. Rozložení váhy a nošení lehčích tašek napříč oběma rameny rozhodně může pomoci!!!
Léčba lordózy:
Léčba lordózy závisí na závažnosti příznaků a příčinách. Několik možných přístupů k léčbě zahrnuje:
- Fyzioterapie: Cvičení, strečink a posilování svalů pod dohledem fyzioterapeuta mohou být účinné při korigování postury a posilování páteře.
- Korzet: V některých případech může být předepsán ortopedický korzet k podpoře správné postury.
- Farmakoterapie: Pro zmírnění bolesti nebo zánětu mohou být předepsány léky, jako jsou nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID) nebo analgetika.
- Chirurgický zákrok: V extrémních případech, kdy jsou příznaky závažné a neodpovídají na konzervativní léčbu, může být zvážena chirurgická intervence, zejména při přítomnosti strukturálních anomálií páteře.
- Správná postura a ergonomie: Aplikace správné postury a ergonomická opatření v každodenním životě mohou pomoci zabránit opakování lordózy.
A co bych řekla závěrem?
Pokud máš hyperlordózu, určitě vyhledej pomoc odborníka a začni se sebou něco dělat 🙂 Tělo máš jen jedno a je třeba se o něj pořádně postarat, aby Ti dlouho vydrželo.
Pokud nemáš na koho se obrátit, napiš si o trénink ještě dnes. Mezi mé kvalifikace patří i kurt Páteř – zdravá záda, takže se nemusíš bát, že nebudeš v dobrých rukou. Sportu ZDAR! Tvoje trenérka!
