Rady a typy, jak zatočit s neuropatií! Pokud tě tento problém trápí, čti!

Co je vlastně neuropatie?

Neuropatie může postihnout různé typy nervů v těle, včetně periferních nervů, které se nacházejí mimo centrální nervový systém (mozek a mícha). Periferní neuropatie je jedním z nejčastějších typů neuropatie a může způsobit různé příznaky, včetně bolesti, brnění, necitlivosti, slabosti svalů a problémů s koordinací.

Jaké mohu být faktory vzniku neuropatie?

1. Diabetes: Vysoká hladina cukru v krvi u diabetiků může poškodit nervy.
2. Trauma: Fyzické poranění, jako je:zlomenina, náraz nebo zranění nervu
3. Infekce: Některé infekce, jako například herpes zoster, HIV nebo Lymeova borelióza…
4. Autoimunitní onemocnění: Imunitní systém může útočit na vlastní nervy, což způsobí neuropatii.
5. Genetické faktory: Některé formy neuropatie jsou dědičné a mohou se objevit v rodině.

Jak se neuropatie léčí?

Léčba neuropatie závisí na příčině a závažnosti stavu. Níže jsou uvedeny možnosti léčby, které mohou být aplikovány:

1. Léky proti bolesti: Léky, jako jsou nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), opiáty, antidepresiva nebo antikonvulziva, mohou být předepsány ke snížení bolesti spojené s neuropatií.
2. Léky na změnu citlivosti: Některé léky, jako jsou antidepresiva nebo antikonvulziva, mohou být součástí léčby příznaků neuropatie.
3. Fyzikální terapie: Fyzikální terapie, včetně cvičení na posilování, protahování a masáží může pomoci snížit bolest a zlepšit funkci postižených oblastí.
4. Nervové blokády: Při závažnějších případech neuropatie může být provedena nervová blokáda, která spočívá v aplikaci injekce léčiva přímo do postiženého nervu. To by mělo pomoci od bolesti a eliminovat zánět.
5. Terapie založená na elektrických impulsech: Aplikace metody – transkutánní elektrická nervová stimulace (TENS) nebo spinální stimulace
6. Léčba základního onemocnění: Pokud je neuropatie způsobena jiným onemocněním jako je diabetes, revmatoidní artritida nebo infekce, je důležité správně léčit toto onemocnění. Léčbu stanoví ošetřující doktor.

V každém případě je nutné obrátit se na lékaře nebo specializovaného odborníka, jako je neurolog nebo fyzioterapeut, který může posoudit tvoji konkrétní situaci a navrhnout ti léčebný plán. Důležité je také pravidelně komunikovat svým lékařem o léčbě a jakékoli změně příznaků!!!

Jaké cviky lze při neuropatii aplikovat?

Následující jsou obecné cviky, které někdy používají při neuropatii, ale je důležité je vždy konzultovat se svým ošetřujícím lékařem:

1. Protahování:

Protahování pohyblivých svalů a kloubů může pomoci uvolnit napětí, zlepšit a snížit bolest spojenou s neuropatií. Protahování by mělo být prováděno opatrně a bez násilí na nervovou tkáň. Nejčastěji se protahují svaly nohou, stehen, hýždí, paží a ramen. Protažení je nutné provádět před předešlým zahřátím svalů.

Mohlo by tě zajímat: Jak si protáhnout záda!

2. Posilování:

Cvičení konkrétní oblasti může pomoci stabilizovat postiženou a zlepšit její celkovou funkci. Specifické cviky závisí na postižené oblasti a závažnosti stavu. Mohou to být například cviky pro posílení nohou, břicha, horní končetiny nebo zad.

Mohlo by tě zajímat: Jak posílit celé tělo z pohodlí domova s expandérem!

3. Balanční cviky:

Cvičení na zlepšení rovnováhy mohou být užitečné při neuropatii, zejména pokud jsou postižené nohy nebo dolní končetiny. Mohou to být jednoduché cviky, jako je stání na jedné noze nebo cvičení na rovnovážné podložce.

Mohlo by tě zajímat: Jak správně cvičit střed těla!

4. Aerobní cvičení s nízkým dopadem:

Aerobní cvičení, které nezatěžuje příliš klouby a nervy, jako například: chůze, plavání nebo jízda na rotopedu. To vše může pomoci udržet celkovou kondici a podporovat zdraví nervového systému.

Mohlo by tě zajímat: Jak na zdravá záda z pohodlí domova!

5. Koordinační cvičení:

Cvičení zaměřená na koordinaci pohybů, jako například cvičení s míčem, koordinační pásy nebo cvičení na rovnovážné sestupy.

Mohlo by tě zajímat: Jak na spodní bříško z pohodlí domova i na dovolené!

Jak mohu předcházet vzniku neuropatie?

Žij zdravě: Konzumuj zdravou stravu, pravidelně cvič a udržuj si zdravou tělesnou váhu. Zdravý životní styl ti může pomoci snížit riziko vzniku onemocnění, jako je příkladem diabetes, který může být spojen s neuropatií.

Dodržuj doporučení: Pokud máš diagnostikované základní onemocnění, jako je diabetes, revmatoidní artritida nebo lupus, konzultuj vše se svým ošetřujícím lékařem.

Bezpečnost: Dbej na bezpečnost a minimalizuj riziko poranění, zejména na místech, kde může dojít k poškození nervů, například při sportu nebo při práci s nástroji.

Vyvaruj se dlouhodobému tlaku: Některé činnosti nebo pozice, které vyvíjejí tlak na nervy, mohou vést k neuropatii. Vyvaruj se dlouhodobému sedění nebo stání v nepřirozených pozicích a dbej na pohyb a změnu polohy.

Pozor na práci s chemikáliemi: Při manipulaci s chemikáliemi, rozpouštědly nebo jinými dráždivými látkami používej ochranné pomůcky, jako jsou rukavice a ochranné brýle, abys minimalizoval riziko poškození nervů.

Alkohol: Nadměrná konzumace alkoholu může vést k výživovým nedostatkům a dalším komplikacím, které mohou způsobit neuropatii. Omez svou konzumaci alkoholu na doporučené množství nebo se vyhněte alkoholu úplně. Tvoje tělo ti poděkuje.

Dbej na celkovou péči o zdraví a aplikuj preventivní opatření k minimalizaci rizika neuropatie. Pokud máš pocit, že cítíš nějaké příznaky nebo máš obavy ohledně neuropatie, poraď se se svým lékařem 😊

Doufám, že ti článek byl přínosný a nenudil/a ses u něj. V případě, že chceš trénovat pod vedením odborníka, neboj se mi napsat 😊 Sportu ZDAR! Tvoje trenérka!