Menopauza: Jaké Má Příznaky A Jak Je Zmírnit?

Menopauza neboli Klimakterium je biologický proces v životě ženy, který označuje konec menstruačního cyklu a reprodukčního období. To znamená, že žena již nedokáže otěhotnět. Tento proces obvykle nastává kolem středního věku ženy, typicky mezi 45 až 55 lety, ale může se vyskytnout i dříve nebo později.

Fáze menopauzy

Během menopauzy dochází k postupnému snižování produkce hormonů, zejména estrogenu a progesteronu, vaječníky přestávají produkovat vajíčka a menstruační cyklus se stává nepravidelným, dokud nakonec úplně neustane. Proces menopauzy je obvykle rozdělen do několika fází:

• Perimenopauza: Toto období začíná několik let před skutečnou menopauzou a je charakterizováno postupným snižováním produkce hormonů, nepravidelnými menstruačními cykly a může zahrnovat různé symptomy spojené s hormonálními změnami.

Mohlo by tě zajímat: Jak zpevnit pánevní dno!

• Menopauza: Tento bod je definován jako poslední menstruační období, které žena zažije. Diagnostikuje se, pokud došlo k absenci menstruace po dobu 12 po sobě jdoucích měsíců.

• Postmenopauza: Následuje po menopauze a označuje celé období po poslední menstruaci. V této fázi mohou být některé příznaky spojené s menopauzou stabilizovány nebo se mohou objevovat nové zdravotní problémy.

Mohlo by tě zajímat: Proč zařadit meditaci do každodenního života?

Symptomy Menopauzy

Symptomy začátku menopauzy se mohou u žen lišit a mohou být různě intenzivní. Některé z nejčastějších příznaků a symptomů spojených s perimenopauzou (období před samotnou menopauzou) a začátkem menopauzy mohou zahrnovat:

• Nepravidelné menstruační cykly: Změny v délce, intenzitě a pravidelnosti menstruace jsou běžné. Může se stát, že menstruace bude delší, kratší, silnější nebo slabší než obvykle.

• Návaly horka: To jsou náhlé pocitové vlny tepla, které se mohou projevovat na obličeji, krku a hrudníku. Tyto návaly mohou být doprovázeny zrychleným srdečním tepem a intenzivním pocením.

• Noční pocení: Pocení v noci, které může být intenzivní a může vést k probuzení. To může ovlivnit kvalitu spánku.

Mohlo by tě zajímat: Jak zatočit s celulitidou!

• Nálada a emocionální změny: Nálady se mohou měnit, ženy mohou prožívat střídání mezi smutkem, podrážděností, úzkostí a depresí.

• Problémy se spánkem: Obtíže se zaspáváním nebo probouzením v noci mohou být častější.

• Suchost pochvy: Snížená hladina estrogenu může vést k suchosti a nepohodlí v oblasti pochvy a pohlavních orgánů.

• Změny v libidu (sexuální touze): Některé ženy mohou zažívat změny ve své sexuální touze nebo pocity vůči sexuálním aktivitám.

Bylinkami Při Menopauze

Existuje několik bylin, které jsou tradičně používány pro zmírnění některých příznaků spojených s menopauzou. Je však důležité si uvědomit, že každý člověk reaguje na byliny a doplňky stravy individuálně a měla by ses poradit s lékařem nebo odborníkem před začátkem užívání jakýchkoli přírodních léků, zejména pokud užíváš nějaké léky nebo máš zdravotní potíže. Některé z bylin, které jsou obecně spojovány s pomocí v období menopauzy, jsou:

• Ženšen: Tato bylina je známá pro své adaptogenní vlastnosti a může pomoci s energií a celkovým pohodlím během menopauzy.

Mohlo by tě zajímat: Co je to adaptogen Ashwaghanda?

• Černý bez: Jeho květy a plody jsou používány kvůli svým možným účinkům na regulaci hormonálního systému a zmírnění návalů horka.

• Šalvěj lékařská: Obsahuje látky, které mohou pomoci snižovat intenzitu návalů horka.

• Žluté květy třapatky: Tyto květiny byly také spojovány se snížením návalů horka.

• Řebříček: Má možné pozitivní účinky na menstruační cyklus a může pomoci s hormonálními změnami spojenými s menopauzou.

• Linhul: Tato bylina byla tradičně používána v čínské medicíně k regulaci hormonálního systému a snížení některých příznaků spojených s menopauzou.

Léky A Menopauza

S nástupem menopauzy může lékař předepsat nebo doporučit různé léky nebo léčebné metody ke zmírnění příznaků a komplikací spojených s touto fází života. Některé z léků a léčivých metod používaných v období menopauzy zahrnují:

• Hormonální substituční terapie (HRT): HRT zahrnuje podávání estrogenů a v některých případech také progesteronu ženám v menopauze za účelem nahrazení hormonů, které tělo postupně přestává produkovat. HRT může pomoci snižovat intenzitu návalů horka, suchost pochvy, osteoporózu a další příznaky spojené s hormonálními změnami během menopauzy.

• Antidepresiva: Některá antidepresiva, jako například selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI), se používají ke snižování návalů horka a zmírnění náladových výkyvů spojených s menopauzou.

• Bisfosfonáty: Tento typ léků se používá k prevenci osteoporózy, což je stav charakterizovaný ztrátou kostní hmoty. V období menopauzy dochází ke zvýšenému riziku vzniku osteoporózy kvůli snížené hladině estrogenů.

• Lokální hormonální terapie: Krémy, gely nebo kroužky s lokálně aplikovanými hormony (například estrogen) se používají k léčbě suchosti pochvy a nepohodlí spojeného s menopauzou.

• Kalcium a vitamín D: Doplnění stravy kalciem a vitamínem D může být doporučeno pro posílení kostí a prevenci osteoporózy během menopauzy.

Je důležité, aby léčebný režim a léky byly přizpůsobeny individuálním potřebám každé ženy. Rozhodnutí o léčbě by mělo být učiněno ve spolupráci s lékařem, který vezme v úvahu individuální zdravotní stav, příznaky a možné rizikové faktory. Před zahájením jakékoli léčby by měla žena diskutovat se svým lékařem o možných výhodách a rizicích léčby, aby se zajistilo správné a bezpečné řešení jejích potíží spojených s menopauzou.

Mohlo by tě zajímat: Maca, tvoje pomocnice s hormonálními výkyvy!

A co bych řekla závěrem?

Sice se v období klimakteria nenacházím, ale vždy raději sáhnu nejdříve po přírodních doplňcích. Co se týče osteoporózy, doporučuji každému svému klientovi, ať už je žena nebo muž, aby suplementoval vitamin D a K2 a pokud netrpí na intoleranci laktózy, konzumoval dostatek mléčných výrobků za den. K tomu přidej dostatek spánku, pravidelný pohyb, zdravou a vyváženou stravu a o dlouhověkost máš postaráno 🙂

V případě, že nemáš nikoho ve svém okolí, s kým bys chodila cvičit a chceš, neboj se mi napsat o osobní tréninky. Moc ráda Ti ukážu, jak se správně cvičí a hlavně, naučím Tě mít pohyb ráda. Sportu ZDAR! Tvoje trenérka!

Často Kladené Otázky: