Problém obezity v těhotenství spočívá v celé řadě potenciálně závažných zdravotních komplikací, které mohou postihnout jak matku, tak plod. Pojďme se z blízka podívat, co vše nám může obezita přinést za komplikace:
- Zvyšuje riziko komplikací pro matku:
- Diabetes těhotných (gestační diabetes): Obezita zvyšuje riziko vzniku diabetu těhotných, což může mít negativní dopad na matčino zdraví i na zdraví plodu.
- Vysoký krevní tlak a preeklampsie: Obezita je spojena s vyšším výskytem vysokého krevního tlaku a preeklampsie, což jsou vážné komplikace těhotenství.
- Riziko komplikací pro plod:
- Makrosomie: Obezita zvyšuje riziko narození velkého dítěte (makrosomie), což může ztížit porodní proces a zvýšit potřebu císařského řezu.
- Poruchy dýchání novorozenců: Děti narozené matkám s obezitou mohou mít zvýšené riziko poruch dýchání po narození.
- Rozvojové a metabolické problémy: Obezita v těhotenství může ovlivnit dlouhodobé zdraví dítěte, přispívajíc k vyššímu riziku obezity, diabetu a dalších metabolických problémů v pozdějším životě.
- Ztížení sledování těhotnosti:
- Obezitou může být obtížné monitorovat průběh těhotenství, provádět určité diagnostické testy a sledovat vývoj plodu.
- Nízká pravděpodobnost úspěšného kojení:
- Obezita může ovlivnit schopnost matky kojit, což může mít vliv na zdraví novorozence.
- Dopady na psychické zdraví:
- Obezita v těhotenství může mít negativní dopady na psychické zdraví matky, včetně vyššího rizika deprese nebo úzkostných stavů.
Budu se asi opakovat, ale musím zmínit, že obezita je komplexní problém a intervence by měly být zaměřeny nejen na těhotenství, ale také na celkové zlepšení životního stylu a podporu dlouhodobého zdraví. Pravidelná lékařská péče a podpora odborníků na těhotenství jsou klíčové pro minimalizaci rizik a zajištění zdravého průběhu těhotenství u žen s obezitou.
Prevence a kontrola obezity v těhotenství
Prevence a řízení obezity v těhotenství jsou klíčové pro zajištění zdravého průběhu těhotenství a minimalizaci rizik pro matku i plod. Níže uvádím některé postupy prevence obezity v těhotenství:
Prevence:
- Zdravá strava:
- Dodržuj vyváženou stravu, která obsahuje dostatek ovoce, zeleniny, celozrnných obilovin, bílkovin a zdravých tuků. Jak poznáš zdravé potraviny?
- Omez příjem rafinovaných cukrů a vysoce procesovaných potravin.
- Fyzická aktivita:
- Pravidelně cvič podle doporučení lékaře. Fyzická aktivita může zlepšit celkové zdraví a snížit riziko obezity. Pokud nevíš jak, napiš mi. Moje certifikace zahrnuje i cvičení před a po porodu :). Jak získat motivaci ke cvičení?
- Vyhni se nadměrnému zatížení a vždy konzultuj s lékařem, zda je daná fyzická aktivita vhodná právě pro Tebe 🙂
- Monitorování hmotnosti:
- Pravidelně se važ na váze. Pokud by jsi viděla enormní nárůst, začni něco dělat se svýmy každodenními návyky.
- Podpora psychického zdraví:
- Správná péče o psychické zdraví může pomoci zabránit emocionálnímu přejídání a udržet zdravý životní styl. Apeluji na tvého partnera, aby se k tobě choval s láskou a respektem 🙂 Však jsi nositelka života. Jak ti může pomoci meditaci k lepšímu psychickému zdraví?
Kontrola:
- Konzultace s odborníky:
- Pravidelně navštěvujte svého lékaře nebo odborníka na těhotenství a v případě potřeby s ním diskutuj, jak se obezity zbavit vzhledem k tvému stavu.
- Poraď se s odborníkem na stravu, jak se správně v těhotenství stravovat a jaké potraviny jako těhotná máš přijímat a jaké ne.
- Speciální péče v případě komplikací:
- Pokud dojde k gestačnímu diabetu nebo vysokému krevnímu tlaku, bude nutné kontrolovat tyto stavy pod dohledem odborníků.
- Péče o psychické zdraví:
- Zajisti si podporu pro psychické zdraví, zejména pokud jsou přítomny emocionální stresy nebo úzkost spojené s těhotenstvím. V případě, že jsi sama, obrať se na svou rodinu nebo přátele.
- Vzdělávání:
- To, že jsi těhotná neznamená, že ti každý řekne, co máš dělat. Sama se vzdělávej, aby si dítěti poskytla co nejlepší péči a nic nezanedbala.
Prevence a správná kontrola obezity v těhotenství jsou komplexní a vyžadují individuální přístup podle potřeb ženy a předchozích zdravotních podmínek. Odborná péče, včasná diagnostika a pravidelné monitorování jsou klíčové pro optimalizaci zdraví matky i plodu.
A co bych řekla závěrem?
zdravý pohyb doporučuji každému, kdo se chce na světě co nejdéle pohybovat. Pokud se cvičením začínáš až v těhotenství, je dobré vyhledat odborníka, neboť pro těhotnou ženu platí jisté zákonitosti, přes které nejede vlak.
Pokud kolem sebe nemáš žádnou trenérku s touto certifikací, můžeš se obrátit na mě. V tomto případě ale spolupráce probíhá pouze prezenčně, nikoli online. Tak neseď na zadku a pojď se se mnou hýbat. Sportu ZDAR! Tvoje trenérka!
